محتويات
- ١ الليمون
- ٢ فوائد الليمون للرجيم
- ٣ وصفات رجيم الليمون
- ٣.١ الليمون والفلفل الأحمر
- ٣.٢ الليمون والكمون
- ٣.٣ قشر الليمون
- ٣.٤ الليمون والعسل
- ٣.٥ الليمون والزنجبيل
الليمون إحدى الفواكه الحمضية، وهو ثالث أهمّ محصولٍ من الحمضيّات بعد البرتقال واليوسفي، ولليمون فوائد عديدة؛ فهو يحتوي على قيم غذائية عالية، كفيتامين ج، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والألياف ممّا يجعل منه مُحفّزاً قويّاً لجهاز المناعة في الجسم، ومُخفّفاً للتعب والإرهاق، كما أنّه مُفيدٌ في علاج مشاكل المعدة؛ كعسر الهضم، والانتفاخات، إضافة إلى استخدامه كرجيم لتخسيس الوزن.
فوائد الليمون للرجيم- ينقص رجيم الليمون الوزن بشكل سريع وآمن، ويمكن التحكُّم من خلاله في الزيادة والنقصان في الجسم، فأنت من يتحكم به، وليس العكس.
- يتخلص من الدهون، والشحوم المتراكمة داخل الجسم؛ إذ تُعتبر هذه الدهون السببَ الرئيسيَّ لزيادة الوزن، وظهور الكرش والأرداف.
- يُزيل السموم من الجسم، فمن أسباب السمنة، اتّباع أسلوبٍ خاطئ في التغذية؛ فعدم التنويع في الأطعمة يؤدّي إلى تراكم السموم في الجسم، وبالتالي حدوث زيادة في الوزن.
المكوّنات:
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج.
- ملعقتان كبيرتان من عصير قيقب، أو الاسفندان.
- نصف لتر من الماء.
- القليل من الفلفل الأحمر.
طريقة التحضير:
نخلط المكوّنات جيداً، ثم نشرب الخليط مرة كل ساعتين، مع الانتباه إلى تحريك الخليط قبل تناوله كلّ مرة، ويمكننا شُرب هذا الخليط في الصباح ثلاث مرات في الشهر، مع اتّباع حمية غذائية مُلائمة.
الليمون والكمونالمكوّنات:
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- كأسٌ من الماء المغلي.
- ليمونة مُقطّعة إلى شرائح.
طريقة التحضير:
ننقع الكمّون، وشرائح الليمون في الماء المغليّ، ونترك المزيج طوال الليل، ثم نشربه صباحاً على الريق.
قشر الليمونالمكوّنات:
- عصير ليمونة.
- قشر ليمون.
- نصف لتر من الماء.
طريقة التحضير:
- ننقع قشر الليمون في الماء، ثم نُضيف عصير الليمون.
- نشرب الخليط قبل تناول وجبة الإفطار مباشرة.
المكوّنات:
- لتران من الماء.
- عصير ستِّ حبات من الليمون.
- مئة وعشرون مللتراً من العسل الطبيعي.
- أوراق من النعناع.
طريقة التحضير:
- نُسخن الماء قليلاً، ثم نُضيف إليه جميع المكوّنات، ونتركه لليلة كاملة.
- نُضيف مكعبات ثلج إلى الخليط، ونشربه قبل تناول وجبة الإفطار.
نتناول كل صباح كأساً من عصير الليمون المخلوط بالزنجبيل، ثم نأخذ راحة لمدة خمس عشرة دقيقة بعد تناوله، ويجب أن نتناول الليمون دائماً، سواء بشكل مباشر كعصير الليمون، أو بشكل غير مباشر، كأن نضعه في الطبخ بديلاً عن الملح، وفي السلطة بديلاً عن الخلّ، وعند الانتظام بهذا الرجيم، سنلاحظ نقصاً في انتفاخ البطن، ونقصاناً كبيراً في الوزن.
المقالات المتعلقة بما فوائد الليمون للرجيم